无论QQ还是Skype,即时聊天工具都是可以隐身的,但到了夏天,你的身材却很难靠多穿来隐身,如果我们生活在一个没有借口的世界里,那么在前半生把钱交给健身房总比在后半生把钱交给医院要好对吗?别骗自己了,去健身房挥汗如雨吧!
1. I need to lose some weight.
减肥,或者瘦身都是从体重开始,国外比较流行的低卡路里或者低卡路里搭配高蛋白的节食方法都可以帮助你减重。
2. Now I’m officially one of those joggers in the evening.
现在我每天晚上也去慢跑了。
3. Maybe I’ll hit the gym tonight.
今晚也许我可以去泡健身房,锻炼锻炼。
4. I’m gonna work on my back this time.
这次我想练背部肌肉。健身除了减脂,也有增肌的部分,而增加肌肉一般是一天练一个部位,胸肩背是大肌群,一般是首选。
5. I usually have some chicken brisket or veal for protein, a lot of water, some veggies and fruits, and other low-carb or low-fat snacks for the day.
减脂的人一般为了防止饥饿会吃一些高蛋白的食物以获得饱腹感,然后喝大量的水帮助消化。蔬菜和水果有人体需要的营养,脂肪和碳水化合物则是节食的重点,基本上当你减肥的时候,炒菜就基本别想了,因为里面有油,但是完全不吃那种方法也是不可取的。
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