英国国民保健署表示，人应该尽可能每周吃两份鱼，而其中一份应该是像三文鱼、金枪鱼或者鲭鱼这类富含脂肪的鱼，以获取足够的有益脂肪。

But when it comes to fish oil supplements, Cochrane lead author, Dr Lee Hooper, from the University of East Anglia, said: "We can be confident in the findings of this review which go against the popular belief that long-chain omega-3 supplements protect the heart.

不过，说到鱼油保健品，考科蓝报告的主笔、东安格利亚大学的李·霍珀博士表示：“我们可以对这份报告的结论有信心，尽管很多人相信，长链'欧米伽－3'保健品能保护心脏。这个发现与人们长期以来的信仰背道而驰。”

This large systematic review included information from many thousands of people over long periods.

这一大份系统性的核查包含了数以千计的人在很长一段时间里的信息。

The review provides good evidence that taking long-chain omega-3 supplements does not benefit heart health or reduce our risk of stroke or death from any cause.

报告提供了充分的证据，显示摄入长链'欧米伽－3'（鱼油、EPA或者DHA）保健品不会对心脏健康有益处，也不会降低中风或者任何原因导致死亡的风险。

The most trustworthy studies consistently showed little or no effect of long-chain omega-3 fats on cardiovascular health.

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