这项长达十年的综合研究调查了89000名50岁以上女性步行习惯和心血管健康之间的相关性。结果发现，无论女性的体重或其他形式的运动习惯如何，步行的好处都是一致的。

It’s also not necessary to power walk; moving at an average to fast pace is enough to reap all the necessary benefits.

这里的步行并不一定指的是竞走；一般速率的快步走就足够获得所有这些益处了。

“We actually looked at women with four different categories of body mass index (BMI) and found the same inverse relationship between walking behavior and the risk of heart failure,” Somwail Rasla, MD, a cardiology fellow at Saint Vincent Hospital, said in an ACC newsletter.

“我们实际上研究了四种不同体重指数（BMI）类型的女性，并发现步行习惯和患心力衰竭风险之间存在相同的反比关系。”圣文森特医院心脏病学家Somwail·Rasla博士在美国心脏病学会的简报上说。

“The results show that even obese and overweight women can still benefit from walking to decrease their risk of heart failure.”

“结果显示，即使是肥胖和超重的女性仍然可以从步行中获益，从而降低患心衰的风险。”

“We already know that physical activity lowers the risk of heart failure, but there may be a misconception that simply walking isn’t enough,” he added.

【想要延年益寿 你每天需要步行多少距离？】相关文章：

★ 2016谷歌热搜榜TOP10：今年网友最关心什么？

★ 毁掉你未来财务状况的4个借口

★ 外媒看中国：越来越普涨的中国婚礼，心累！

★ 书单推荐：斯大林最爱的6本书 你都看过吗

★ 中国黄金单身汉组团赴俄相亲 指定要“肤白碧眼”女子

★ 成功人士分享成功的秘诀 每天3分钟深呼吸？！

★ 为什么你不想要一个亲切的上司呢？

★ 川普当上总统后你最担心什么？

★ 如何辨别奢侈品牌包包的真伪

★ 9招教你如何在职场挣得好印象？