一天运动多久算健康？可能比你想的短
Vigorous-intensity exercise includes jogging or running, carrying heavy groceries or taking a strenuous fitness class, the panel said.
较大强度的活动包括：慢跑、快跑、拎较重的杂货或者上费劲的私教课。
Some workouts, such as swimming and cycling, can fall into either category, depending on the effort expended.
还有一些运动，比如游泳和骑单车，根据你花的力气不同可以被归为不同的类别。
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