中年阶段健身与少年阶段健身一样受益
Men and women who ramped up their activity gradually to about seven hours a week by the age of 40-61 reduced their risk of death from any cause in the years that followed by about 35%. The benefit was similar to that seen for people who reached and maintained similar activity from their teens or 20s onwards, or who exercised at such a level when young and middle-aged but dipped in activity in their 30s.
40到61岁逐渐将运动量增加为每周7小时左右的受试者在生命后期死于任何原因的风险降低了约35%。这一益处与青少年时期或20岁出头就开始保持运动的受试者所获的益处相差无几，同时与在青年时段至中年时段保持高强度锻炼但30岁之后便降低运动程度的受试者所获的益处相似。
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