“其中的原理就很想恋爱和婚姻的关系”，研究报告的作者Christopher Sciamanna博士说到，“坠入爱河的冲动与维系婚姻的因素是不同的，如果不能意识到这点的话，那就会出现不少麻烦。”

Still, say many nutrition and obesity experts, the basic underlying principles of weight loss and maintenance are the same: you have to eat a healthy diet and increase your exercise. People who lose weight and keep it off tend to eat significantly healthier foods and do a lot more exercise than the average American.

不过，也有不少的营养师和肥胖病专家表示，减重和保持的基本原则还是相同的：你必须养成健康饮食的习惯，同时增加体育运动。能够在减肥之后有效的保持成果的人们通常在饮食方面非常的健康，并且要比普通人更加多的参与运动。

But what may shift between weight-loss and maintenance phases is a person's mindset: rather than focusing on actively losing weight in the short term, people have to start focusing on long-term, permanent lifestyle changes and behaviors, if they want to maintain the weight that's been lost. The key to success, experts agree, is motivation, not necessarily the particulars of your weight-loss program.

不过在减重和维持两者之间起着最关键作用的还是人本身的心态，我们不应该仅仅是追求在短时间内减轻体重，如果想保持减肥的成效，那么就应该是树立起长期的生活方式，改变习惯。在专家们看来，成功的关键是保持动力，这不仅仅是在你的减肥计划中的某一部分，应该是贯穿始终的。

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