Cunnington博士认为梦中发短信是现代人在日常生活中有太多琐事和压力造成的，他这样解释道：“在日常生活中人们有太多的事儿，所以他们晚上也像是在随时待命一样。”

'Because it's so easy to receive emails constantly, and get notifications from smartphones, it becomes more difficult for us to separate our waking and sleeping lives.'

“因为太容易经常收到邮件和收到手机短信提醒，所以我们很难将清醒的生活和睡眠生活彻底剥离开来。”

Dr Cunnington said people struggling to get a quality night's sleep should keep their phones out of the bedroom.

Cunnington博士建议睡眠质量不好的人可以把手机放在卧室外面。

'If your phone is on the nightstand, then it will be more difficult to have a good night's sleep without feeling compelled to reply to a message or check your Facebook account.

“如果你把手机放在床头，你就很难有很好的睡眠，因为你会觉得自己有回短信和看看微博的强迫症。”

'The key point is that people need to respect their sleep, and make an effort to switch off at night.'

“关键是人们要尊重睡眠，晚上的时候尽量做到关机：关掉手机，也关掉清醒的自己。”

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