中医养生预防疾病,远离疾病_BEC初级作文

天气已冷，注意肺的保养，避免呼吸系统疾病。养生以平补为原则，宜食梨、橄榄，白果、洋葱等。

November.7-8 立冬 Winter Begins

Temprature drops rapidly, "winter begins, tonic practices", more high carolie food to keep power, more vitamins, preserve Yin and Yang.

气温迅降，“冬令进补”。人体消耗大量的热能以维持体温，多食高热量膳食，增加维生素摄入。以敛阴护阳为根本，保持精神情绪安定。

November.22-23 小雪 Light Snow

Weather is chilly and haze, do more outdoor activities to prevent blue mood, soothe nerves and regulate breath, eat more fruits and vegatables.

天气阴冷晦暗，易致情绪抑郁，增加户外活动调节心态，饮食多果蔬。

December.6-8 大雪 Great Snow

Frosty air, good season for nourishing, prevent esthma, more body exercises to build up health, keep up spirits, modify diet.

天气寒冷，哮喘进入高发期。进补的好时节，适当锻炼增强体质,养精神、调饮食。

December.21-23 冬至 Winter Solstice

Yin Qi comes to it's extreme, Yang Qi buds, waether is cold, internal Yin rising, keep warm and supplement high carolie food in time.

阴气至极，阳气始生。冷空气活动频繁，人体阴气较重，防寒保暖，及时补充高热量食物。

January.5-7 小寒 Slight Cold

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