想要醒来的时候脸是瘦瘦的？那么晚餐时就要多吃高蛋白，低糖的食物（如鲑鱼和芦笋，芦笋是天然的利尿剂），少吃米饭，面食和土豆。“当饮食中的碳水化合物含量过高，我们就容易变成包子脸。”康涅狄格州皮肤科医生尼古拉斯·派瑞科恩说。

7. Wrap It Up

把头发包起来

To minimize A.M. frizz, sleep on a satin pillowcase or put your hair in a silk scarf. Those fabrics are much softer than cotton, so there's less friction.

早晨起来头发乱糟糟？不希望如此的话，睡觉的时候最好选用锻制的枕套，或是将头发用丝巾包起来。这些材料都要比棉质的来的更软，因此造成的摩擦比较小。

8. Find Your Inner Ballerina

做芭蕾舞睡美人

Pile hair into a twist on the top of your head (use a scrunchie to avoid crimping). In the morning you'll have major volume and beautiful waves.

睡觉时把头发盘至头顶（使用头花避免卷边）到了早上，你就可以拥有漂亮的大卷了。

9. Turn on the Hair Conditioning

护发素很需要

Sleep with a moisturizing treatment in damp hair overnight. We like Philip B. Katira Hair Masque, but any rich conditioner will do. Rinse in the morning.

把头发弄湿，上好护发素后再上床睡觉。推荐使用Philip B 的中东修复发膜，但是其他滋润的护发素也是可以的。起床后记得洗干净。

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