日常锻炼。你之所以注意力不集中,可能是由于你觉得自己的工作太累了。每天的运动对你的心理健康是至关重要的,它能帮助你预防疲劳。一篇在《应用心理学》杂志上的研究表明,那些缺乏锻炼的人更容易感到工作疲倦,甚至患上抑郁症。实际上,参与的锻炼越多,工作疲劳的风险就越低。
Sniffthe scentof rosemary.You may want to change your perfumeto one that's rosemary-infused. A study by the Northumbria University in the UK exposedparticipants to the scent of rosemary while they were performing tasks. Those with higher levels of a rosemary componentin their blood performed faster and with more accuracy. Have a rosemary potpourriat your desk to sniff on occasionwhen you need to clear your mind.
闻迷迭香的香味。你可能想把你的香水变成迷迭香的味道。英国诺桑比亚大学的一项研究要求参与者在闻得到迷迭香气味的情况下去执行任务。那些血液中有更高浓度迷迭香的参与者表现得更快,更准确。在你的办公桌上放有迷迭香气味的东西吧,当你需要清理思绪的时候,闻一下迷迭香。
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