2. Be honest. While Americans claim to sleep six to seven hours per night, time logs show we sleep more than eight. One study tracking people's estimated and actual workweeks found that those claiming to work 70, 80, or more hours were logging less than 60.

要诚实。虽然美国人声称每天只睡六至七小时，但时间日志却显示我们的睡眠时间超过了八小时。一项跟踪人们每周推测工作时间和实际工作时间的研究发现，声称工作70、80小时或更长时间的人实际上工作了不到60小时。

3. Ask yourself what you'd like to do with your time. Claiming to be busy relieves us of the burden of choice. But if you're working 50 hours a week, and sleeping eight hours a night (56 per week) that leaves 62 hours for other things. That's plenty of hours for a family life and a personal life -- exercising, volunteering, sitting on the porch with the paper, plus watching TV if you like. Set goals -- maybe three hours of exercise and swapping out two hours of TV for reading -- and see where in your 168 hours you could make that happen.

问问自己希望如何安排自己的时间。声称太忙让我们不用费心去做选择。但如果你每周工作50小时，每天睡八小时，也就是每周56小时，那么还剩下62小时用来 干其他事情。这些时间足够用于家庭活动和个人活动了，比如锻炼身体、志愿者活动、坐在阳台看报纸，想看电视也可以。制定目标，比如锻炼三小时以及把两小时 看电视的时间用来阅读，然后看看你能不能在168小时中抽出时间来实现目标。

【时间管理课堂：你真的有想象的那么忙吗？】相关文章：

★ 学校这个东西真的有用吗？

★ 薪水高有什么坏处？

★ 人工智能写的假资讯太逼真，不得不服

★ 真正的学霸是怎么学习的？

★ 现在能做些什么5年后受益匪浅？

★ 男性应该使用感性的表情符号吗？

★ 比伯也在治疗抑郁症？ 明星的状态你真的想不到

★ 周末晚睡真的很糟糕吗?

★ 米歇尔和Ladygaga同台亮相格莱美奖！你喜欢吗？

★ 如果有半个月假期，不考虑预算，你最想去哪？