在星期天就把要用到的所有食材都买好。这样你就用不着在带饭前一晚上心急火燎地冲出去买菜了。如果你打算做一道可以吃上一周的菜的话(比如做一道汤)，那么你就应该把菜提前做好了放在冰箱里冷藏。根据不同的菜式，你也可以选择用带拉链的保鲜袋把食物分成小份来储藏。这样你一个礼拜的饭都不成问题了。

3.Keep It Separate:

3.分开存放：

If you want to keep your lunch fresh, try to keep the pieces separate and assemble it right before you're having lunch. This works best for meals such as salads and sandwiches - soggy bread and vegetables are not appetizing!

如果你想保持午饭的新鲜口感，那就把每一种食物都分开存放。这个方法对于沙拉和三明治这样的食物特别管用，因为软绵绵的面包和蔬菜很难引起人的食欲。

4.Lunch Etiquette:

4.吃饭礼节：

Cover your food if you're heating it up in the office microwave, because you don't want the smell to linger. And remember to eat your meals away from your desk if they're smelly so you won't bother your neighbors。

如果你要使用办公室的微波炉来加热食物的话，那就把保鲜盒的盖子盖上，你总不想食物的味道残留在办公室里吧。还有一点要记住，如果你带的饭是重口味的，那就不要在办公桌前吃饭，以免影响到你的同事。

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