你需要锻炼多少才合适?_BEC初级作文

* The number of days per week are now spelled out.

* 现在阐明了每周的训练天数

* Vigorous physical activity guidelines are spelled out.

* 阐明了有氧运动指南

* It is made clear that you could mix and match moderate and vigorous activities.

* 这很清晰地说明了你可以混合搭配中度和剧烈的运动。

* Aerobic activity doesn't include easy walking, doing chores, etc. for less than 10 minutes at a time.

* 有氧运动不包括舒服的散步，做家务，等等一次少于10分钟的。

* "More is better" is spelled out.

* 阐明了“更多更好”

* Short bouts of exercise of at least 10 minutes can be added up to the total time needed.

* 至少10分钟的短时间阶段运动可以加到需要的全部时间里。

Exercise Guidelines for Those Over Age 65: Guess what, you need even more kinds of exercise as you age.

针对年龄超过65岁的锻炼指南：你们猜怎么着，在你们的年龄你们甚至需要更多种类的运动。

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