找到平衡点。如果你一直工作，你很快就无法集中注意力。工作的时间越长，你就越感觉到累。工作时也有技巧，可以使用定时器——可以用手机上自带的，或是鸡蛋计时器——把时间设为45分钟，然后把它放到抽屉里或看不见的地方。

During those 45 minutes dive in and immerse yourself in the no-distraction zone and your work until the clock rings. Then set you timer for a 15 minute break where you get away from your work space if possible. Take a walk, go for a snack or have a conversation about something else than work.

在这45分钟的时间里，让自己沉浸在无干扰的环境中，一直工作直到计时器响起。再把计时器设为15分钟，在这段时间内休息一下，有可能的话还可以离开工作区。散散步，拿点儿零食，或和别人聊会儿天，这会儿就别谈工作的事情了。

2. Simplify.

简化生活

One of the smarter ways to simplify your life and to free up time is to set limits. Here are a few key areas that you can set powerful limits for:

简化生活、为生活腾出时间最简单的一个方法是设定限度。你可以在下面的这几个关键地方设定限度：

Your daily input. Reduce the number of blogs, newsletters, magazines, book clubs, podcasts, TV-shows etc. you follow. Just keep the ones you are really getting something out of.

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