奇亚籽的健康益处
这种纤维还可以通过降低胆固醇和甘油三酯（血脂）水平、提高“好的”高密度脂蛋白胆固醇水平、降低血压和抑制血栓来预防心脏病。
Chia seeds are chock full of heart healthy fat
奇亚籽富含有益心脏健康的脂肪
Speaking of heart disease, chia seeds are rich in a type of plant-based omega-3 fatty acid called alpha-linolenic acid, or ALA, tied to anti-inflammation and improved circulation. One study found that consuming 37 grams of chia seeds daily reduced a blood marker for inflammation by 40%. The anti-inflammatory effect also supports skin health, and it plays a further role in protecting the heart.
说起心脏病，奇亚籽还富含一种植物基欧米茄3脂肪酸——α-亚麻酸（ALA）——具有消炎和促进血液循环的作用。一项研究发现：每天摄入37克的奇亚籽可使血液中的炎症标记物降低40%。这一消炎作用还有助于肌肤健康，保护心脏。
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