休息的身体会一直在休息中。让你的身体动起来，即便这意味着你得去爬楼梯而不是坐电梯，也要去做，这是保持良好状态的前几步。

5. To Do a Little More

再多做一点

Push yourself to do more than you did yesterday. Even 5 minutes more of an activity or job can add up over time. What could you do a little more of today?

推自己一把，让今天的你比昨天做得稍微多一些。就算是每天多5分钟的行为或工作随着时间的推移也会累积。想想今天你可以多做一点什么？

6. To Know Yourself

了解自己

When you push yourself, you get to know yourself. In the end, we are only competing against ourselves. It is through exertion and pushing yourself that you will come to know your own limits, beliefs, and strengths.

当你推自己的时候，你会更了解自己。毕竟到最后，我们只是在和我们自己竞争。只有充分发挥能力，你才能认识到自己真正的极限、信念和能量。

7. To Build Momentum

创造动力

As a body at rest stays at rest, a body in motion stays in motion. Building momentum in one area, will help you accomplish more in all areas of your life.

休息的身体会一直在休息中，行动中的身材才能一直保持运动的状态，在某个领域创造动力，可以帮助你在生活中所有的领域完成更多。

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