其次,总的来说在家务上花更多时间并不能保证有更多的运动量。2017年一项关于看电视习惯的研究就生动地说明了这一点。这项研究表明,人们做家务的时间增多后,他们坐在那里看电视的时间也会大幅上升,原因大概是开着的电视引起了他们的注意。
Instead, Dr. Archer said, we should start consciously tracking what we do when we are at home and try to reduce the amount of time spent sitting. “Walk to the mailbox, ” he said. Chop vegetables in the kitchen. Play ball with your, or a neighbor’s, dog. Chivvy your spouse into helping you fold sheets. “The data clearly shows, ” Dr. Archer said, that even at home, we need to be in motion.
阿彻博士说,相反,人们待在家里时应该有意识地记录自己的活动并设法缩短坐着的时间。他建议说:“走到信箱那儿取信”,到厨房切菜,和自己或者邻居养的狗做游戏,哄爱人帮你一起叠床单。他指出,“这些数据清楚地表明”,就算在家,我们也需要动起来。
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