So what you're saying is, I should take up surfing.

照你的意思，我也应该去冲浪。

Sure. And creative projects are great -- painting, writing, all that stuff. Creative side projects are really important because they're very common flow triggers. Playing sports helps, and not just action sports. But it's important to remember these neurochemicals are potent and addictive, and this can be dangerous stuff. It's not a quick fix. And it's not guaranteed.

当然可以啊。你还可以绘画，写作，任何需要创造力的活动都行。创造性的工作外活动非常重要，因为它们是最常见的心流触发器。从事体育运动的确有好处，并不限于极限运动。但务必要铭记，这些神经化学物质非常强大，很容易上瘾，也有可能成为危险的东西。它并不是一个快速的解决之道，不一定会产生效果。

You can build your environment around these 15 flow triggers, but flow is still a happy accident when it happens. All we can do is make you more accident-prone.

大家可以围绕这15个心流触发器构建你周围的环境，但心流依然是一个幸福的意外，总是在不经意间突然来到。我们能够做的事情就是，让自己更容易遭遇这样的意外。

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