2. Set a timer

设定计时器

Beat afternoon procrastination by setting a timer. Set a timer for 25 minutes and try your best to complete a single task in that time. If you fail to complete the task, write it down and set another 25-minute timer. The idea is that if you define how long a task will take, you will get it done in that amount of time (or close to it). I usually procrastinate in the afternoon because I don’t have any expectations how long it will take me to get my work done for the day, and because of that, I will end up working all afternoon and probably not get anything done.

设定计时器来战胜下午拖延症吧。设定25分钟时间，然后争取在这段时间内完成一项任务。要是没能完成任务，那就写下来再设定一个25分钟。如果你清楚某项任务大概要花多长时间，你就可以在大致时间段内去完成该任务了。我下午也常会拖拖拉拉，因为我从没想过完成当天工作到底需要多长时间，结果我整个下午都在忙活，到头还是没能把所有事做完。

3. Take a break

休息一会

Sometimes it’s easy not to stop and let your mind rest. When you choose to intentionally take a break and allow yourself to not focus on anything, it allows you to relax and prepare for the rest of the work day.

有时候停下来让大脑休息一会也不是那么容易。如果刻意暂停，要求自己不去关注任何事情，就能让你稍微休息一会儿，那么接下来的工作中你会变得很有精力。

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