现在你可能正在想：“我讨厌跑步！”（或者Tabata，或者其他的运动）——那完全没问题。我们都需要实事求是、了解自己。别人选择跑步，你可以选择瑜伽、体重训练或者舞蹈。就身体锻炼来说，自律通常是十分必要的；但在选择运动形式的时候，大可以放轻松一点，选择适合你生活方式、个性特点以及个人品味的项目。还不确定你喜欢什么？不要害怕，大胆尝试不同类型的运动项目吧，你会找到最适合自己的运动的。

3. Use Competitions As Motivation

用比赛来激励自己运动

When it comes to being successful at work, collaboration is key. But when we're trying to motivate ourselves to exercise on a regular basis (and with enough intensity for it to really matter), competition has its merits. Today, it's possible to find a competition suitable to your skill level in almost any sport. Whether you're elite, beginner or somewhere in between, there's something for all of us. Sign up, set a goal and notice what it does to you -- odds are good it might be the push you need to keep yourself in the game.

要在工作上获得成功，合作是关键。但是当我们试图激励自己定期健身（同时为达到健身效果运动时又需要一定的强度）时，竞争就显出了它的价值。如今，几乎在任何运动项目中，都能找到适合你能力水平的比赛。不管是高手还是菜鸟、亦或介于两者之间，你都能有所收获。报名参加一场比赛吧，给自己设定一个目标，然后留意它对你能起到什么作用——有困难并不是坏事，它或许会成为你继续坚持下去的推动力。

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