如果你的睡眠区(床铺、卧室等)都没什么问题,但身体还是无法获得8小时的睡眠标识,那么你可能得去看医生了,因为这可能是嗜睡症的症状:你的身体难以调节疲劳度,从而令你更容易睡过头。睡眠窒息是一种潜在的严重失序,即在你睡眠时呼吸暂停。这种情况通常是由于气管内有阻碍所导致的,并导致打鼾。但是,在一小部分患者中,大脑只是暂停向控制呼吸的肌肉发送信号,令大脑缺氧,并最终造成痉挛喘息的反应。这种疾病除了所有骇人听闻的方面以外,对睡眠质量也有所损害。
No surprise, drugs and alcohol might also be causing you to sleep too much, as does being depressed (In fact, oversleep can contribute to even more depression). But no matter what’s causing it, too much sleep is not good for your long term health. Rather than kicking the can down the road, try getting some equilibrium between your weekend and weekday sleep.
毫无疑问,毒品和酒精可能也会造成你睡眠过量,就像造成抑郁一样(事实上,睡过头所造成的后果甚至比抑郁症要严重)。但是无论原因为何,睡过头对身体的长期健康都是没什么好处的。所以别再回避问题了,赶紧让你的周内与周末的睡眠时间平衡起来吧。
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