“怀旧可以帮助我们面对生活的转折期。”何派博士说，“当年轻人刚刚搬离家乡，开始他们第一份工作时，他们会沉浸于圣诞节家庭团聚、宠物和学校朋友的回忆里。”

Dr. Sedikides, now 54, still enjoys nostalgizing about Chapel Hill, although his range has expanded greatly over the past decade. He says that the years of research have inspired strategies for increasing nostalgia in his own life. One is to create more moments that will be memorable.

斯蒂基特博士现在54岁了，他依然很享受对美国教堂山城的怀旧，虽然他的怀旧范围已经在过去十年中被大大扩展了。他说，多年的研究给予他一些启发，以增加自己生活中的怀旧对象，其中一项是：创造更多值得回忆的时光。

"I don't miss an opportunity to build nostalgic-to-be memories," he says. "We call this anticipatory nostalgia and have even started a line of relevant research."

“我不愿意错过任何机会，以制造值得怀旧的记忆。”他说，“我们管这个叫可预期的怀旧，我们甚至已经开始这个相关研究了。”

Another strategy is to draw on his "nostalgic repository" when he needs a psychological lift or some extra motivation. At such moments, he tries to focus on the memories and savor them without comparing them with anything else.

斯蒂基特博士从研究中还得到了另一个启发。当他需要让自己快乐起来，或者需要一些心理激励时，他便从其“怀旧储备”中汲取能量。在这样的时刻里，他会试着让自己专注于回忆，细细品尝往事，而不去将它们与其他事情做对比。

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