做家务就能健身，你还在骗自己吗？_BEC初级作文

迈克尔·莫斯利说过，不是所有人都有机会去健身房，但就算做家务也能健身。这是真的吗？

研究团队找来八个形体各异的志愿者，接着让他们完成一系列户内和户外任务，包括熨烫、吸尘、打扫以及拖地。

志愿者们每完成一项活动，运动科学家就会根据MET（任务代谢当量）指标从1到10给他们打分。能获得3分以上，才算是中等强度的活动。六分以上，算是“剧烈”活动。

熨烫和打扫的MET得分分别是1.3和1.5，这并不让人觉得吃惊。吸尘和拖地这两项几乎能与奥运会匹敌的活动，但MET得分也仅为三分，它们属于中等强烈的运动。

接着他们又对户外运动进行测试，测试表明，清洁窗户得分最少（3.1），其次是种植花草（3.4），清洗车辆（3.6），分数最高的是修剪草坪，获得了4.4分。

唯一达到剧烈活动指标的室内家务是“擦地板和浴缸”（6.5）。所有家务活中效果最好的是园艺活动。

如果你更喜欢做些有趣的活动，而非打扫厕所这种类型，那么跳舞吧。迪斯科、民舞、爱尔兰舞这些舞蹈的MET得分高达7.8。不幸的是，性生活（“程度激烈”）并不包括在内，因为它只有2.8分。

Not everyone can get to the gym - but is it really possible to get fit by just doing one's chores, asks Michael Mosley.

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