这个方法可以使你通过把某些项目拆分成若干的小步骤,从而更好地完成任务。而别的需要更长的关注时间的任务则不适用这种短期的计划。或者说,使用时间框架的形式并不是最佳的完成项目的方法。例如,写一个网站的编程要求比15分钟还要长的专注时间。然而,你可以把这个项目分解为设计一个页面或一个页面的几个部分,而不是把时间用作工具拆分开来。决定最佳的分解任务的方法,无论你当前手头上的任务是什么,然后再根据任务的结构设置若干的小步骤。
Learn how to manage your time. Chronic lateness is also a form of procrastination. This includes being late to work and meetings. Make an accurate estimate of how long it takes you to get to work in the morning or how long it takes you to get from your office space to the place of the meeting. If you walk into work at 9 a.m., it's impossible for you to be in a meeting and ready to go at 9:15. Be honest with yourself about timing, and schedule things accordingly. Then try moving up the time in your head. If a meeting is at 3, for example mentally aim for 2:30.
学会时间管理。习惯性的迟到也是一种拖延症的表现,这不限于上班还是参加会议。你应该精确地估计早上上班所需要花费的时间,以及从办公室到达会议场地所需要的时间。如果你早上9点到达办公室,那么对于你来说,9点15分就能准备好参加会议室是不可能的事情。坦诚面对自己的时间观念,并安排相应的日程。然后尝试在脑海里把时间提前。如果会议开始的时间是3点钟,那么你的心理准备时间就应该设定在2点30分了。
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