7. Put your hands on your legs or your belly. Make your mind calm.
第七步:把双手放在大腿上或肚子上。让自己的内心平静下来。
8. Stop your thinking for one minute.
第八步:停止冥想一分钟。
Simply sit there. Don't think.
就坐在那里,什么都别想。
9. Have fun..!
第九步:感受其中的乐趣吧!
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