在健康健身行业有太多太多的“专家”，你很有必要研究以及尝试不同的锻炼和饮食计划。我发现每个人都是独一无二的，对于一些特定的事情，我们的反应和获益的途径也不同。我这么说，是希望你要记住没有人比你更清楚自己的体质，不要以为在互联网上的每个人都是专家。——亨特·蒙哥马利，28岁（一年内减肥105英镑）

Find your niche, and own it.

找到最适合自己的方法并且尝试吧。

3. If cardio sucks, find something else that you love.

如果你不擅长有氧运动，那就找一些其他你喜欢做的事情

The biggest revelation I've had is that cardio sucks. Cardio REALLY sucks when you are 275 pounds; it makes you feel really bad about yourself. A friend introduced me to strength training and I fell in love with it. It was doable at my heaviest weight and I realized I was kind of strong. I would do cardio a few times a week but it was lifting that kept me coming back to the gym. Then in October, I found boxing. I had built up just enough endurance and strength that it was really fun

我获得的最大启示就是我做有氧运动很糟糕。当你有275磅重时，你做有氧运动的确会非常糟糕，因为那会让你自我感觉非常差。一个朋友介绍力量训练给我，而且我发现我本人也非常喜欢这种运动。我接受的力量训练是我最重体重的两倍这让我意识到自己是非常强壮的。我也会在一周之内做几次有氧运动，但让我真正回到健身房的是举重。在十月份的时候，我发现了拳击这项运动。由于我已经有了足够的耐力和力量，因此这项运动对我来说非常有趣。

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