TUESDAY

星期二

It sounds corny, but it works: people who made a conscious effort to practise five small acts of kindness, for just one day a week, reported greater life-satisfaction at the end of a six weeks' trial. It'spart of a growing body of research showing that more generous people are happier and healthier.

这个方式听上去像陈词滥调但是确实有效。在一个为期六周的时候之后，那些每周有意识做五个小善举的人，哪怕每周就一天如此，都表示获得了更高的生活满意度。越来越多研究表明，越慷慨的人就越快乐、越健康。

WEDNESDAY

星期三

Imagine your life without a close friend or partner. It hurts, doesn't it? Yet a paper found that people who performed this kind of 'mental subtraction' ended up feeling a mood boost later on. Perhaps it stopped them taking their loved ones for granted; heaps of research has shown that regularly giving thanks and feeling gratitude improves life satisfaction.

想象一下如果你的生活没有亲密的朋友或伴侣，这很令人受伤，对吧？然而最近有论文研究表明，那些使用这种“精神减法”的人最终会感到情绪振奋。也许是因为这这种“精神减法”让她们不再把身边有深爱的人当做理所应当。大量的研究表明，经常表示感恩、心怀感激会提高你的生活满足感。

THURSDAY

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