事实上,超过半数参与调查的人早餐吃蔬菜,而不是糖分过多的糕点和馅饼。他们早餐还经常选择的食物包括鸡蛋、冷燕麦粥或格兰诺拉燕麦卷。这些健康的早餐并不是奇珍异馐,并不是花哨的食谱或高档果汁。看看下面表格中反映的研究成果吧,是时候应该让你的早餐来个更新换代了。
注:
他们吃什么?
61%受访者称鸡肉是他们最喜欢的肉食;7%是素食主义者;19%不饮酒;
35%每天午餐吃沙拉;63%每天晚餐吃沙拉;
每日早餐?
46%吃水果;31%吃鸡蛋
最喜欢的零食?
39%称喜欢水果;20%称喜欢坚果
最喜欢的软饮料?
35%不喝软饮;33%提到自己喝无糖可乐;10%说喜欢喝有糖可乐
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