写下与你的身体、相貌或是成绩有关的5件了不起的事情。
Make plans to go out with friends or family.
有计划地与朋友或家人一起出门。
Soak in a tub.
泡在浴缸里。
To wind down before you go to sleep, spend five minutes laying in muted light reflecting on one positive highlight of your day.
睡觉前先放松一下,拿出5分钟躺在柔和的灯光下回顾一天中最精彩的部分。
Eat Well.
吃好。
Remove processed or refined foods from your kitchen.
丢掉厨房中的加工食品或精制食品。
De-clutter your kitchen and eating area.
收拾你的厨房和吃饭的场所。
Chop vegetables.
切菜。
Make a smoothie.
做奶昔。
Learn how to read a nutrition label.
学习阅读营养成分标签。
Pack your lunch or snacks.
自带午餐或零食。
Create a lovely ambiance for eating – a place setting, music, table flowers, or whatever else you wish to include; it’s worth reiterating, the TV and all other devices and screens should be turned off.
为进餐创造一个令人愉快的氛围——餐位餐具、音乐、桌花或者你希望包括的任何其他事物;要重申的是,关掉电视和所有的其他设备以及屏幕。
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