忙碌地准备一顿心爱的晚餐，拿各种沉甸甸的锅碗瓢盆，切菜，搅拌食材，这样不仅能很好地锻炼你的手臂，还能鼓励你享受自己动手的乐趣，而不是点一份不健康的外卖。

Calories burned per hour: 150 to 240

每小时燃烧热量：150至240卡

Equivalent exercise: A half-hour jog

相当于锻炼：半个小时的慢跑

A SUPERMARKET DASH

一次购物之旅

Just doing the weekly shop can burn calories faster than Jessica Ennis-Hill can say ‘heptathlon’.

每周一次的购物燃烧热量的速度比杰西卡•恩尼斯希尔（Jessica Ennis-Hill，英国运动员）参加一次七项全能还快。

As your trolley fills up, you’re effectively doing resistance training, firming up arms, legs and torso. Piling your trolley with heavy items first - tins, bottles and potatoes - intensifies the workout.

当你推着满满的手推车时，你其实在做有效的阻力训练，让你的手脚和身体都更结实。在推车里先装更重的物品，比如说罐头、瓶子和土豆，能加强锻炼。

‘Reaching and bending down to pick up products also activates a variety of muscles,’ says Mark Healy.

马克•希利说：“伸手和弯腰去拿商品也能使很多肌肉得到锻炼。”

Calories burned per hour: Up to 200 with a heavy shop

【接吻购物试衣大笑 懒人减肥秘籍大公开】相关文章：

★ 天外飞宝：荷兰公司拟送孕妇去太空生孩子

★ 约会时什么必须做,什么不该做

★ 将环保进行到底 东京奥运会领奖台将由回收塑料垃圾制成

★ 雄安新区将率先进行5G网络的部署

★ 惊险:伦敦飞行客机遭闪电击穿 竟安然无恙

★ 大猩猩与管理员的自拍照火了！原来我们可以这样相处

★ 不显示数字的体重秤有助于减肥？

★ 英社交网络现代沟 年轻人好友以千计

★ Hello Kitty将被拍成好莱坞电影 动画版还是真人版待定

★ 在家也抗旱:厨房节水有妙招