吃鱼能够提高记忆,让心情变好_BEC初级作文

吃鱼能够提高记忆,让心情变好

为了获得所有益处，健康专家建议我们每周至少吃两份鱼--其中一种应该是上述几种富含欧米茄3脂肪的鱼类。专家建议的一份量是140克左右，也就是说在烹饪之前约170克。所以如果你只是吃了一丁点儿鱼--比如，半罐的金枪鱼含有60克鱼--也许你就得更频繁的吃鱼了。

It isn't just the brain that benefits. Omega-3 may help relieve joint pain in rheumatoid arthritis, while seafood helps bones, teeth, blood pressure , the immune system and processing food.

不仅吃鱼有益大脑，而且欧米茄3脂肪酸还能有助于缓解类风湿性关节炎导致的关节疼痛，而海鲜有助于骨骼、牙齿健康、血压正常、免疫系统增强、并帮助消化食物。

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