令人惊讶的是，我们所推迟的许多事都可以在两分钟之内完成。例如，餐后立即洗碗、将衣服扔进洗衣机、丢垃圾、清理杂乱、发送电子邮件等。

If a task takes less than two minutes to complete, then follow the rule and do it right now.

如果一项任务需要不到两分钟就能完成，那么请按照规则立即执行。

第二部分—花费不到两分钟就可以养成一个新习惯。

Can all of your goals be accomplished in less than two minutes? Obviously not.

你的所有目标能否在不到两分钟的时间里完成？ 很明显不可能。

But, every goal can be started in 2 minutes or less. And that’s the purpose behind this little rule.

但是，每个目标都可以在2分钟以内开始。 这就是这个小规矩背后的目的。

It might sound like this strategy is too basic for your grand life goals, but I beg to differ. It works for any goal because of one simple reason: the physics of real life.

听起来这个方法对于你宏大的人生目标来说太低级了，但我不敢苟同。它适用于任何目标，因为这就是生活中的物理学。

现实生活的物理学

As Sir Isaac Newton taught us a long time ago, objects at rest tend to stay at rest and objects in motion tend to stay in motion. This is just as true for humans as it is for falling apples.

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