上厕所频繁和灼烧感是尿道感染的迹象，有害细菌进入肾脏、膀胱或尿道就会导致膀胱感染。你的尿液也可能浑浊、难闻。

How to beat it: See your GP for a urine test and then a course of antibiotics.

治疗方法：让全科医生对你进行尿检，然后开一些抗生素。

3. Weak pelvic floor

3. 骨盆腔底弱

Leaking when you cough, sneeze, laugh, jump or lift something heavy probably means you have stress incontinence. The effects of childbirth are well known, while older women are commonly affected by falling oestrogen levels which change the muscle tone. Weak pelvic floor can also affect men.

咳嗽、打喷嚏、大笑、跳起来或拿重东西的时候忍不住尿了一两滴可能意味着你患有压力性尿失禁。大家都知道分娩带来的后果，而年纪大的女性经常会受到雌激素水平下降的影响，改变肌张力。男性的骨盆腔底也有可能很弱。

How to beat it: Pelvic floor ?exercises. Locate your pelvic floor muscles by imagining ?trying to stop the flow of urine when you go to the toilet. Sit and squeeze the muscles ten times, breathing normally.

如何治疗：进行骨盆腔底练习。通过想象找到自己的骨盆腔底肌肉--上厕所的时候，试着不要尿尿。坐下来挤压肌肉10次，正常呼吸。

4. Medications

4. 药物

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