和水一样,睡眠也是实现减肥目标的重要因素。推荐的6至8小时睡眠真的有重要作用。事实上,睡眠研究协会认为,那些睡眠太少(5至6小时)或睡眠太多(9至10小时)的人更容易增重,更糟糕的是,脂肪量增多。
Palinski-Wade offers a simple solution - cut back on our favourite zero-calorie beverage roughly three hours before you plan on hitting the sheets. Within this time frame, your body will be able to process and you'll use the restroom before it interrupts your beauty sleep.
Palinski-Wade给出了一个简单的解决方法--睡前三小时左右,减少我们最爱的零卡饮料摄入量。在这一时间段内,你的身体能处理水分,在睡美容觉之前,你就能上厕所解决这一问题。
【营养师告诉你睡前为何不该喝水】相关文章:
最新
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15