这些行为或导致腹胀
如果你吃了一顿大餐后又喝了一杯牛奶或又吃了一份乳制品甜点，但突然之间却感觉胃不适，那你很可能患有乳糖不耐症。这意味着你的身体缺少分解乳糖的乳糖酶，乳糖是乳制品中的糖，减肥外科医师、健康减肥中心的创始人迈克尔·纽斯鲍姆（Michael Nusbaum）对《健康》杂志说道。
Luckily, there are plenty of equally delicious dairy-free milk options these days, including almond milk and soy milk. The American Gastroenterological Association also suggests taking lactase tablets like Lactaid, which can help you digest foods that contain lactose.
幸运的是，现而今市面上有很多无乳牛奶可供选择，包括杏仁奶和豆奶。美国胃肠病学协会还建议患者服用Lactaid乳糖酶酵素，它可以帮助消化含有乳糖的食物。
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