如何实现新年目标，心理学家给你答案_时事

提前想好目标，然后花点时间好好地反复考虑。

3) Don’t re-visit past failures, but focus on new resolutions instead.

不要执着于之前的失败，而要专注于当下的目标。

4) Focus on what you really want - don’t just go with what’s trendy.

认准真正想要的，不要随波逐流。

5) Break your goal into manageable, concrete steps with specific deadlines.

将目标细化成一个个可达到的小目标，在规定时间内完成相应任务。

6) Go public - tell your friends, family, social networks about your goals, which will increase your fear of failure and also garner support.

开诚布公，把目标告诉朋友，家人以及社交圈，这样会增加对失败的惧怕，同时得到他们的支持。

7) create a checklist focusing on how much better your life will be once you’ve achieved your goals.

一旦达成目标，列一张清单，展现现在的生活中好的改变。

8) Whenever you make progress on the steps towards your goal, give yourself a small reward.

只要取得了离目标更近的进步，哪怕一点点，都应给自己一点奖励。

9) Document your journey - charts, spreadsheets, journals and other means of tracking your progress will keep it concrete.

记录目标实现的过程：用图表，电子表格，日记等等记录下这段经历可以将目标具体化。

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