2015年高考备考专家帮你排解压力_高考经验分享

2015年高考备考专家帮你排解压力

　　看不进去书怎么办

　　学生小刘：我的成绩属于中等，总想趁着高考之前的时间再努力一下，但总是看不进去书，刚看过的东西再做题时却完全记不起来了，这是怎么回事，您能帮帮我吗?

　　袁林方：人在过度紧张的状态下，越是想做什么，便越做不好什么，高考在即，总会给人一种时间的压迫感，这种压迫感可能使你内心产生了一些不安和焦虑，当你带着这些不良情绪去看书时，自然是看不进去的。

　　首先，想办法让自己的内心平静下来，在看书、做题之前，可以先做一些简单的运动，伸伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰等，也可以听一些让人放松的轻音乐，舒缓一下神经，等你感觉放松完之后，再去学习。其次，在学习的时候，给自己制定一个合理有序的计划，以周为单位，这周的每一天要做哪些复习，在完成之后，做一个标记，看到每一步都走得很踏实的计划表，你内心的不安应该会慢慢减少。最后，树立自己的良好心态，高考只是对你所学知识的一种检测，它只代表过去，不代表将来，能在高考的压力下，让自己的能力得到正常发挥，这本身也是一种能力的体现。晚上睡不着怎么办

　　学生小王：快高考了，我最近晚上老是睡不着，心里慌得厉害，白天又犯困，老师讲的课根本没听进去多少，做题效率也低，这样下去高考肯定会考不好，我可以靠吃药解决问题吗?

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