应该避免摄入这些含糖的淀粉蔬菜,麦考夫•科恩说道。这些蔬菜含有更多的碳水化合物。“尽管这些蔬菜含有对人体好的复杂碳水化合物,但是却不含有足够的蛋白质来均衡碳水化合物,” 麦考夫•科恩说道。“摄入多一点的蛋白质没什么问题,但可千万别摄入太多的碳水化合物。”
Granola is not recommended because it’s processed; it has carbs and a lot of sugar – triple bomb. You are better off eating oatmeal, high-fiber cereal or a protein bar, Malkoff-Cohen says. Just be careful that they don’t have a lot of sugar either. Read the label carefully.
由于格兰诺拉燕麦卷是加工过的,所以也不推荐;它还含有碳水化合物和大量的糖——这可是三重危害啊。最好还是吃燕麦、高纤维的谷物或者蛋白棒,麦考夫•科恩说道。但要仔细阅读标签哦,不要选那些糖分多的就行了。
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