然而,在选择矿泉水时,一定要小心那些含 “矿物质加强”和“矿物质丰富”标签的矿泉水。事实上,这些瓶装矿泉水中的矿物质都是后来添加的——并不是天然的。也许你会问,那又怎么样呢?“通常他们会添加一点点的量,这就会改变矿泉水的味道——往往会使味道更好——但相比天然矿泉水,这些添加矿泉水不会增加你的营养摄入量,”克里格说道。想要找出差别?“可以看看标签。如果这瓶水含有大量的矿物质,那么标签上肯定会标出钙元素和镁元素的比例。如果不含矿物质,那么标签上会写0%,或者提都不提。”
You're getting too much sodium.
钠含量摄入太多。
Like with anything that seems too good to be true, there is a catch to mineral water. Krieger says it tends to be high in sodium (but not all varieties are), so if you're watching your intake, be sure to read labels carefully. You shouldn't exceed more than 2400 mg of sodium in a day, so if you grab a glass of mineral water, make sure you're including it in your daily count.
就像那些看上去太过美好以至于不真实的东西一样,矿泉水也内有玄机。克里格说矿泉水往往钠含量高(但不是所有的矿泉水都是如此),所以如果你目前正在控制钠摄入量,那一定要确保仔细阅读标签。每天的钠摄入量不应超过2400毫克,所以如果你喝了一瓶矿泉水,那一定不要忘了将矿泉水中的钠含量计入到日常摄入量中。
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