4.Developing future douchebags

培养未来的蠢材

Dads, teaching your sons to properly lift weights is a valuable skill. Talk to a trainer about age-appropriate lifting methods before you take your Mini Me through your go-to gains program.

爸爸们，教会你们的儿子正确的举重姿势是很实用的技巧。在你带小号的自己去锻炼之前跟教练商讨一下适合他们年龄的举重方法。

5.Swinging weights

举重时站不稳

Don’t use your body’s momentum to lift the weight while performing traditional strength-training exercises. If you can’t use good form to complete a set, you have no business trying to lift the amount of weight you want everyone to notice you’re lifting.

进行传统力量训练时不要利用身体的冲力举起杠铃。如果你不能姿势优美地举完一整套杠铃，那就没必要仅仅为了博得大家的关注尝试举起过重的杠铃。

6.Wearing a mansie

着装不合适

Weightlifting-style spandex onesies have no place in your wardrobe unless you are actually a competitive weightlifter. Also, wearing a cycling bib on an upright bike? Weird.

除非你真是一个举重运动员，否则衣柜里不会有专业举重运动员穿的弹力纤维的连体衣。就像骑普通自行车时穿着一件骑行服，看起来怪怪的。

7.Leaving behind hairballs

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