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如何在秋季保持健康?

睡眠是人们恢复体力、保证健康和提高免疫力的重要方式。秋季时分，我们建议您晚上9点上床，或者在11点前入睡。中医认为，秋天代表阴。子时的阳气是最弱的而阴气是最强的（晚上11点至凌晨1点）。所以如果你此时已经入睡，那就能滋养阴气，获得良好睡眠。

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