太极拳起源于17世纪60年代的中国，最初是作为一种自卫术，后来发展成为一种运动形式。

It combines slow, flowing movements along with deep breathing to keep the body moving and to practice balance.

它将平缓流畅的动作与深呼吸相结合，让身体运动起来并练习平衡。

Tai chi is often recommended for older adults because it is a low impact exercise that puts little to no stress on the joints or muscles.

太极拳经常被推荐给老年人，因为它是一种低强度锻炼，对关节和肌肉的压力几近于无。

There has been some evidence in past research that shows tai chi can help reduce falls.

过去的研究结果也曾有证据表明太极拳可帮助减少跌倒。

A 2017 study from the Oregon Research Institute found that tai chi was the best exercise in treating balance issues in adults with Parkinson's disease.

俄勒冈研究所2017年的一项研究发现，太极拳是治疗帕金森症成人患者平衡问题的最佳运动方式。

And a 2017 review of 159 trials found that the martial art was the most successful exercise in reducing the risk of falling.

2017年对159项试验的评估发现，太极拳是降低跌倒风险的最有效运动方式。

Additionally, a 2017 review also found that tai chi reduced the fear of falling in adults living in retirement communities.

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