Borysenko的第一个提示?明白精疲力竭是很自然又越来越严重的:“它从真诚投入工作开始,导致工作过度。然后,自我照顾变得每况愈下,你优先考虑的事情从家庭和朋友更多转向工作,你对客户和同事失去同情心,你感觉情绪上的不知所措,身体健康状况下降,工作质量一落千丈。”女性尤其应该对此提高警觉,因为我们在家通常承担大多数“第二班”的重担:“尽管我们在性别平等上所做的努力,一般的职业母亲每天要比她的配偶多做两个小时的家务。”Borysenko指出。
Here are Borysenko’s 4 best ways to beat burnout:
下面是Borysenko4种战胜筋疲力尽的最好方法:
1. Burnout vs. Depression: Know the Difference
1. 精疲力竭vs. 沮丧:了解两者的不同
Depression and burnout can look the same — exhaustion, loss of interest and lowered productivity — but they’re not the same. “Burnout is work-related while depression affects your entire life,” says Borysenko. “If you’re burned out and you get a long enough vacation, you revive, whereas depressed people do not.”
沮丧和筋疲力尽可以看做一样——疲惫,失去兴趣和降低效率——但是它们是不同的。“精疲力竭是跟工作有关的,而沮丧影响你的整个生活。”Borysenko说。“如果你感到精疲力竭,进行一个足够长的假期后,你会恢复精力,然而沮丧的人并不能恢复。”
【工作有压力?战胜疲惫的4种方法】相关文章:
★ 商务写作指南:prevent、prohibit和ban的用法
最新
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15
2020-09-15