累了不妨小憩一会打盹好处多多_BEC初级作文

累了不妨小憩一会打盹好处多多

5. Get motivated to exercise.

促进锻炼

Sufficient sleep and naps help motivate exercise. Some 28 percent of adolescents say they are too tired to exercise, due to sleep. As adults, let’s not let tiredness ruin our jogs. You’re guaranteed to run longer, faster, more efficiently and mindfully when your body has it’s required amount of zzzz’s. So, store-up, shore-up and build-up your energy reserve with a power nap. It’s easy (free!) and proven effective.

充足的睡眠和午睡有助于激发锻炼的积极性。约28％的青少年说，他们因为睡眠不足，觉得太累不想锻炼。作为成年人，我们不应让疲劳毁掉慢跑习惯。人的身体有它必需的睡眠量，你得保证跑的更长更快、更有效率和更专注。因此，一个有效的午睡就能存储、增加和积聚你的能量储备。况且，这非常容易（还免费），并证明是行之有效的。

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