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一天一把坚果能减少腹部脂肪

然后检测了病人的尿液中所含的排出人体的化合物。

那些每天食用30克坚果的病患的检验结果显示出较高的血清素水平。

人体内的血清素大约90%在肠道中，其余部分则分布于中枢神经系统，用以调节情绪和食欲。

最常用的治疗抑郁症、焦虑症和社交恐惧症的处方药，其原理都是调节血清素水平。

同时，今年早些时候发表在《英国营养学杂志》上的由美国农业部主持的一项研究报告也显示，食用开心果有助于减轻体重，维持心脏健康。

首席研究员大卫·拜尔说：“开心果有许多益于健康的优点，包括有助于体重管理以及促进心脏健康。”

他还补充道，这一研究结果也与我们平常的误解相悖，我们总以为应该从饮食中排除坚果，这样才能减少摄入热量。

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