睡眠专家对失眠和梦境的见解
睡觉既是一种客观经历，也是一种主观经历。从客观角度而言，夜间睡眠量充足即可认为睡了个好觉，这分为一或两个层次。就所有人而言，7至8小时睡眠被视为最佳睡眠量。但就个人层面而言，主观睡眠经历却略有不同。有些人可能会一夜醒来好几次，但睡醒后却觉得精神焕发。对其他人而言，客观的好觉会让他们觉得异常疲惫、无精打采。所以，这就是睡眠的客观身体表现和主观体验的差异。
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