多多运动身体好：5种方法挤出时间去运动！_BEC初级作文

多多运动身体好：5种方法挤出时间去运动！

我就经常发现自己可以抽出10分钟的时间，我心里有一个清单，10分钟可以干很多事儿。如果你也有“10分钟活动清单”，何不将运动也添进去呢？

5. Combine Exercise and Transportation

运动与交通相结合

In many parts of the world, this is an obvious one. However, sometimes it’s easy to forget that getting from Point A to Point B can be a wonderful opportunity to exercise. Here are some options:

对世界上许多地方而言，这一点显而易见。只是人们很容易忘记从一个地方到另一个地方也是绝好的运动机会。请看以下几个建议：

Bike or walk to work/school

骑车或步行去工作/上学

Bike to the grocery store

骑车去杂货店

Walk over to a friend’s house

步行去朋友家

Walk or bike to the coffee shop

步行或骑车去咖啡店

As long as it’s at least 10 minutes and getting your heart rate up, it’s exercise!

只要能花10分钟让心跳加速起来，也算是运动哦！

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