安妮海瑟薇:从纯真公主到性感猫女
Set up a reward system: People like to do things they enjoy doing. Rewarding yourself with something you enjoy after you complete something that you've been dreading to do. For example, reward yourself with half an hour of Desperate Housewives after doing laundry.
建立奖励机制：人们总是会做他们喜欢做的事，在你完成某件事后可以奖励下自己。比如，洗完脏衣服后可以看半小时的《绝望主妇》犒劳下。
Public posting: Because procrastinators care so much about how others view them, they are more likely to do tasks when they publicly announce it. Then when you've completed it, let everyone know that you've done what you set out to do. The "likes" and congratulatory tweets will feel very satisfying.
公众监督：拖延症患者很介意别人对他们的看法，所以如果别人都知道他们最近在忙什么，他们会因为顾及面子尽快完成。当做好事情后，让每个人都知道你的成果。微博上的“顶”和鼓励的话会让他们很有满足感。
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