一项来自英国杨协成谷的研究指出，每晚6小时15分没有打扰高质量的睡眠能让你成为最幸福的人。

The study asked adults ages 18 to 65 to rate their level of happiness on a scale of one to five. Those who slept around six hours and 15 minutes a night ranked the happiest.0

这个研究调查的对象是18到65岁的成年人，他们为自己的幸福指数打分，分值为0-5。结果显示每晚睡6小时15分钟的人分值最高。

Slash your commute to 20 minutes.

No. 7 减少上下班路程到20分钟

From the same British study that found adults need to sleep at least six hours to be happy, the happiest respondents were also found to commute just 20 minutes to work.

这家研究出睡眠至少6小时能让人快乐的研究同时发现，上下班路程为20分钟的人们也感到很幸福。

Studies have showed that long commutes affect health, fitness, and happiness.

研究表明上下班路程过长，影响人们的健康、身材还有幸福度。

Make sure you can count 10 good friends.

No. 8 至少拥有10个好朋友

Can you count to 10?

你能数出10个来吗？

Adults who said they had 10 good friends were happier than those who could count five or less close friends, research from Nottingham University found.

来自诺丁汉大学的调查发现能数出拥有10个好朋友的人比那些只有5个或者更少好朋友的人更快乐。

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