Most of us are approaching the end of the year with reflections on the past 12 months, along with resolutions and hopes for the future.

2017到了年尾，对于我们每一个人来说，是时候对过去一年作下反思，定好新一年的目标和希望。

In years past, we may have chalked that future up to genetics and a dose of good luck. But research now suggests we have much more of a hand in our destiny than previously believed. In fact, a number of straight-forward nutrition, fitness, sleep and other health tips can help assure you maximize the life in your years.

过去的很多年，我们会说健康的未来看的是基因和运气，但研究表明命运其实在我们自己手中。实际上，很多简单明了的营养、健身、睡眠或其他健康贴士就能帮助你长寿。

Here are six of those things that we learned in 2017.

这是我们在2017年学会的6个健康生活方式。

1. An advanced age is no excuse to give up on healthy habits!

1. 年纪大可不是拒绝养成健康习惯的借口哦！

A 2017 study showed that exercise, eating right and avoiding harmful habits like smoking helped people 5.4 years longer than their less healthy-intentioned peers.

2017年的一项研究显示，锻炼、健康饮食以及避免有害的生活比如抽烟，坚持健康生活的人比他们的同龄人寿命平均长5.4年。

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